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●運用隨手可得的中藥材與天然食材,依據不同體質和病症,精選220道簡單易做的養生藥膳,以「食補」啟動人體自癒力,達到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用

●食材藥膳速查索引:迅速查找書中每道養生佳餚,在家就能自製健康美味的食補藥膳

●食物的五色與五味:分別對應人體臟腑,依據自身狀況,對照不同顏色、性味,運用天然的中藥與食材,輕鬆吃出元氣與活力

本書特色

依《本草綱目》精選220道養生食療藥膳,針對「美容養顏」、「女性調理」、「補血護心」、「健脾益胃」、「清熱排毒」、「潤肺止咳」、「疏肝理氣」、「滋補養腎」、「體質調理」9大類,進行對症食補,有效調理身體,防治疾病。







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商品訊息簡述:



第一章 美容養顏篇

消紋除皺

隨著年齡的增長,我們的皮膚都會逐漸變得鬆弛,長出皺紋,這是歲月留下的痕跡;透過飲食可以減少皺紋的產生。對症藥材:核桃仁、黃耆、燕窩、靈芝、黑棗、薏仁

對症食材:紅蘿蔔、豬腳、香菇、鴨、紅豆、木瓜

健康診所

病因探究

隨著年齡的增加,肌膚細胞與細胞之間的纖維也逐漸退化,使皮膚失去彈性,皮下脂肪流失,容易使皮膚失去支撐而變得鬆馳。25歲以後,肌膚就會開始老化。

症狀剖析

皺紋的出現一般都是從眼角、眼袋開始,之後在脖子上出現細紋,再發展到額頭、鬢角、嘴角。臉部皮膚鬆弛,一些表情紋開始慢慢變成固定的皺紋,乾燥也會隨皺紋一起出現。

本草藥典─紅棗

性味:味甘,性溫

挑選:表皮紅亮且飽滿味甜,無蟲蛀者佳。

禁忌:容易引起腹脹,不可食用過多。

功效:

1養血生血,治療貧血、低血壓等血虛症狀。

2每天食用,可以保護肝臟。

3抗過敏,能治過敏性紫斑。

4具有很好的降血壓和防癌作用。

飲食宜忌



1適宜多吃富含膠原蛋白的食物,如豬腳、肉皮、肉湯、魚皮等。

2宜吃一些含蛋白質和抗氧化的蔬果,如豆腐、魚類、花椰菜、高麗菜以及海帶等。



1不宜吃醃製燒烤食物,忌抽菸喝酒。

2不可食用霉變食物和含有過氧化脂質的食物。

保健小提示

按摩消除眼下皺紋的方法是,閉眼,雙手手指輕按在雙眼兩側,接著把皮膚和肌肉朝太陽穴方向輕輕拉伸,直到眼睛有緊繃感,重複數次。用食指和中指從眼角兩側向斜上方輕推眼側皮膚,可去除眼角皺紋。

對症藥膳

木瓜冰糖燉燕窩

補肺養陰+美容通乳

材料

【藥材】紅棗5顆,枸杞10克,燕窩100克

【食材】木瓜2顆,冰糖適量

作法

1木瓜去皮、籽洗淨;燕窩用水泡發。

2鍋中水燒滾,將洗淨的木瓜、泡發的燕窩一起入鍋,先用大火煮滾,再轉小火隔水蒸30分鐘。

3加入冰糖調勻即可。

藥膳功效

此甜品能促進體內血液和水分的新陳代謝,有助排便、減輕體重,是很好的減肥、滋潤肌膚的美容湯品,不僅能滋陰潤膚,還具有清火排毒之效。



對症藥膳速查圖典

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塑身衣









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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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